こんにちは！
久しぶりに焼き肉が食べたいなーって思い。。。晩御飯に焼き肉店に行ってきました。
とりあえずは近所の「ジャン」に電話したら満席。。。
次は「くいだおれ」に電話・・・
30分くらいしたら席が空きますってことなので、準備して向かってたらちょうどいいかなって、着替えてくいだおれに行ってみました。
車がたくさん止まってて、非常に繁盛していますね！
店内に入ってみたら。。
ちょうど席が空いたみたいなので、すんなり入れました。
タン、ハラミ、ロース、チシャ。。。いつもの定番をオーダー！
たまーに食べる焼き肉がいいですね！
脳が「おいしいもんたべたい」ってアピるんですよ。。
あ！サイドメニューの冷麺もオーダーしてますよ！
ここの冷麺は麺もほどよく固くいいですね！
いつもお酢を２周まわして食します。。
くいだおれで一番好きかも！って思うのが「チャンジャ巻」です。
濃厚な味付けで、チャンジャとご飯と韓国海苔がベストマッチしてうまし！
肉とちゃうんかーいって！笑
ほろ酔い状態で、いつものダーツバーでダーツしてして帰りました。
最近、食べ過ぎてる感じです。。。
お腹周りがえらいことに。。。
健康診断がもう少ししたらあるので、今日あたりからダイエットしないと。。
激ヤバだ！
「運動する」のと「食事制限」とどっちがいいん？
あ！
流行りのchatGTPに聞いてみよっと！
うわ！めっちゃ長文で回答が返ってきた😂
ダイエットには、運動と食事制限の両方が重要です。どちらか一方だけでダイエットを行うことは可能ですが、効果的なダイエットを行うためには、運動と食事制限の両方を取り入れることが推奨されます。
運動は、脂肪を燃焼させることができます。有酸素運動や筋力トレーニングなどの運動は、代謝を促進し、カロリーを消費することができます。また、運動は筋肉を増やすことができ、筋肉は基礎代謝を上げるため、長期的な観点から見ると、ダイエットに効果的です。
食事制限は、運動と同様に、カロリー摂取量を制限することで、脂肪の燃焼を促進することができます。ただし、食事制限を行う際には、栄養バランスにも注意する必要があります。十分な栄養素を摂取しながら、カロリー制限を行うことが大切です。
最も効果的なダイエットは、適切な食事制限と運動を組み合わせたものです。健康的でバランスの取れた食事を摂りながら、適度な運動を行うことで、身体に負担をかけずに、効果的に体重を減らすことができます。
結局、両方しろ！ってことか。。。
鬼や！
おしまい！ ばいばーい！