こんにちは！
今年からダイエットを気にして、食事やアルコールを考えて飲食しています。
そこで！
アルコールもカロリーがあるのでガブ飲みはどうかと思いまして・・・
で調べてみました！
ワインのカロリーは、一般的には100ml当たり約75キロカロリー
ビールは100ml当たり40キロカロリーなので500mlだと200キロカロリー
日本酒が約100キロカロリー
焼酎が約160キロカロリー
たまに「焼酎は太らない？」って聞いたことがあると思いますが・・
お酒のカロリーのほとんどはアルコールによるカロリーだそうです。
まー諸説ありますが、アルコールのカロリーは「エンプティカロリー」とも呼ばれており、余った場合でも脂肪に変換されないとも言われてますが謎にしときましょう！（笑）
お酒によっては糖質が含まれており、この糖質によるカロリーは脂肪に変換されてるのが原因みたいです。
お酒の単純なカロリーではなく、気にするべきは糖質によるカロリーを調べましょう！
赤ワインに含まれる100ml当たりの糖質の量は約1～2g
ビールが約3g。日本酒が3.5g。焼酎をはじめウイスキー等の蒸留酒は0g
蒸留酒は製造の過程で一度お酒を気化させるので、その時に糖質が完全に飛んでしまいます。これが、焼酎が他のお酒よりヘルシーだと言われている理由だそうです。
後は飲み方で、ビールはガブガブ一気に飲むのが普通ですよね？日本酒やワインはゆっくり飲みます。
この違いが最終的に大きく差が開くんです。
しかーーーーーし！
アルコールと一緒に摂取する食べ物も重要です。
油もの、麺 豆、よりかはローカロリーの野菜ステックやチーズなどに変えるだけで、かなり違ってくるみたいです。
最近、私は家に帰ってワインを飲んでいるのですが、飲み過ぎも考えもんですね！
おしまい！ ばいばーい！